ဒီနွေရာသီမှာ အမှိုက်လုံးဝမပါတဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်ပွဲတစ်ခု ကျင်းပဖို့အတွက် စားသောက်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- လွယ်ကူ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတဖြစ်တဲ့

Tအစားအစာခြင်းတောင်းတစ်တောင်းယူပြီး သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုနဲ့အတူ မြက်ခင်းပြင်ကိုသွားပြီး နွေရာသီပူနွေးတဲ့နေ့မှာ ပျော်ပွဲစားထွက်တာထက် ပိုနှစ်သိမ့်မှုမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ပျော်ပွဲစားထွက်တိုင်း ပလတ်စတစ်အမှိုက်တွေပြည့်နေတဲ့အိတ်ကို စိုက်ကြည့်နေမိတယ်- အသုံးပြုပြီးသား ပလတ်စတစ်ဘူးတွေ၊ တစ်ခါသုံးခက်ရင်းတွေနဲ့ ထုပ်ပိုးစက္ကူတွေ။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် စမ်းကြည့်တဲ့အထိ သုညအမှိုက်ပျော်ပွဲစားထွက်တာက "အလုပ်များလွန်းတယ်" လို့ အမြဲထင်ခဲ့တယ်။ ဒါတွေက ကမ္ဘာဂြိုဟ်အတွက် ပိုကောင်းရုံသာမက ပိုလွယ်ကူ၊ ပိုသပ်ရပ်ပြီး ပိုပျော်စရာကောင်းတယ်ဆိုတာ သိလာရတယ်။လက်တွေ့ကျပြီး စမ်းသပ်ပြီးသား အမှိုက်ကင်းစင်တဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်စားသောက်မှု အကြံပြုချက်တွေစာရင်းကို ကျွန်တော် ပြုစုထားပါတယ်။ ရှုပ်ထွေးတဲ့ စည်းမျဉ်းတွေ မပါဘဲ ဘယ်သူမဆို လိုက်နာနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တွေပါပဲ။ ဘူးတွေ၊ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေကနေ အစားအစာပြင်ဆင်တာနဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာအထိ၊ ပျော်စရာကောင်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းတဲ့၊ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်ပွဲတစ်ခုကို ကျင်းပနိုင်အောင် အားလုံးကို ကျွန်တော် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးပါမယ်။ အမှိုက်ကင်းစင်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို အသစ်အဆန်းဖြစ်နေရင်တောင် သေးငယ်တဲ့ အရာလေးတွေကနေ စတင်ပြီး ကွာခြားချက်တစ်ခု ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ပထမဦးစွာ၊ ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုကို ရှင်းလင်းကြပါစို့- သုညစွန့်ပစ်ပစ္စည်းဆိုသည်မှာ “လုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းမရှိ” ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည် မလိုအပ်သော စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သင်သည် ပြီးပြည့်စုံရန် မလိုအပ်ပါ - ပလတ်စတစ် အသုံးအဆောင်များကို ဇီဝပျက်စီးနိုင်သော အသုံးအဆောင်များနှင့် လဲလှယ်ခြင်းသည်ပင် ကြီးမားသော အောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအကြံပြုချက်များသည် ပျော်ပွဲစားထွက်ပွဲများစွာကို ကျင်းပပြီးနောက်၊ အမှားများကို ပြင်ဆင်ပြီးနောက်၊ လုပ်ငန်းစဉ်ကို တတ်နိုင်သမျှ လွယ်ကူအောင် ပြုပြင်ပြီးနောက် ကျွန်ုပ် သင်ယူခဲ့ရသည့်အရာများ ဖြစ်သည်။

မာတိကာ

အကြံပြုချက် ၁။ မှန်ကန်သော ကွန်တိန်နာများကို ရွေးချယ်ပါ- မြေဩဇာပြုလုပ်နိုင်သော သေတ္တာများသည် သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်သည်

အကြံပြုချက် ၂။ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများကို မကျော်ပါနှင့်- ဇီဝပျက်စီးနိုင်သော ခက်ရင်းများ၊ ဇွန်းများနှင့် ဓားများသည် အချိန်ကုန်သက်သာစေပါသည်။

အကြံပြုချက် ၃။ အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်း- အပိုအဆင့်တစ်ခု = ထုပ်ပိုးမှုဖြုန်းတီးမှု၏ ထက်ဝက်

အကြံပြုချက် ၄။ ကျွေးမွေးခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း- အမှိုက်လုံးဝမပါဝင်သော စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုအတွက် ရိုးရှင်းသော အဆင့်နှစ်ဆင့်

အမှိုက်လုံးဝမသုံးတဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းဟာ ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်မဟုတ်ဘဲ ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုပါ

နောက်ဆုံး အမြန်စစ်ဆေးရမည့် ပစ္စည်းစာရင်း

အကြံပြုချက် ၁။ မှန်ကန်သော ကွန်တိန်နာများကို ရွေးချယ်ပါ- မြေဩဇာပြုလုပ်နိုင်သော သေတ္တာများသည် သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်သည်

I ပျော်ပွဲစားထွက်တဲ့အခါ တစ်ခါသုံး ပလတ်စတစ်ဘူးတွေကို အားကိုးလေ့ရှိပြီး အဲဒါတွေက အမြဲတမ်း ဒုက္ခပေးတတ်ပါတယ်။ ဆော့စ်တွေယိုစိမ့်တာ၊ ပူပူနွေးနွေးအစားအစာတွေအောက်မှာ ပြိုကျတာ၊ ပြီးရင် အမှိုက်အဖြစ် ပုံလာတာမျိုးတွေပါ။ ကျွန်မ ဆွေးမြေ့နိုင်တဲ့ ဘူးတွေကို ပြောင်းသုံးကြည့်တော့ ဘာလို့စောစောစီးစီး မလုပ်ခဲ့တာလဲလို့ တွေးမိပါတယ်။ ဒါတွေက သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတဖြစ်ရုံသာမက ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။ပျော်ပွဲစားထွက်ဖို့အတွက် ကွန်ပိုတက်တစ်သေတ္တာတွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ အရမ်းရှုပ်ထွေးအောင် မလုပ်ပါနဲ့ - အဓိကအချက်နှစ်ချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ပထမအချက်ကတော့ ပစ္စည်းပါ - ကြံအမျှင် ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းဖူးမှုန့်နဲ့ လုပ်ထားတဲ့ဟာတွေကို ရွေးချယ်ပါ။ ဒါတွေက ဆီဒဏ်ခံနိုင်၊ ရေဒဏ်ခံနိုင်ပြီး ပူပူနွေးနွေး သုပ်တွေ၊ ဆော့စ်ဟင်းလျာတွေ ဒါမှမဟုတ် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကင်ထားတဲ့ တုတ်ထိုးတွေကိုတောင် ထည့်ဖို့ ခိုင်ခံ့ပါတယ် - ပါးလွှာတဲ့ ပလတ်စတစ်ထက် အများကြီး ပိုခိုင်ခံ့ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်ကတော့ ဒီဇိုင်းပါ - လုံခြုံပြီး အဖုံးပါတဲ့ သေတ္တာတွေကို ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်တော် တစ်ချိန်က အဖုံးပါတဲ့ သေတ္တာတွေကို သုံးခဲ့ဖူးပါတယ်၊ တစ်ဘူးက ပန်းခြံကိုသွားတဲ့လမ်းမှာ ပျောက်သွားပါတယ် - ကျွန်တော့်ရဲ့ သစ်သီးတစ်ဝက်က ပျော်ပွဲစားခြင်းတောင်းပေါ် ဖိတ်ကျသွားပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေခဲ့ပါတယ်။

အပိုဆုကြေးငွေ-ခေါက်သိမ်းလို့ရတဲ့ ဆွေးမြေ့နိုင်တဲ့ သေတ္တာတွေကို ရွေးချယ်ပါ။ အသုံးမပြုတဲ့အခါ ပြားချပ်သွားအောင် လုပ်ထားတာကြောင့် ခြင်းတောင်း ဒါမှမဟုတ် ဗီရိုထဲမှာ နေရာအများကြီး မယူပါဘူး။ အုပ်စုလိုက် ပျော်ပွဲစားထွက်တဲ့အခါ အကန့်လိုက် ဆွေးမြေ့နိုင်တဲ့ သေတ္တာတွေကို ရွေးချယ်ပါ။ သေတ္တာတစ်လုံးမှာ အဓိကဟင်းလျာ၊ အရံဟင်းနဲ့ မုန့်တွေ ထည့်လို့ရတာကြောင့် လူတစ်ယောက်ကို ဘူးအများကြီး ယူလာစရာမလိုပါဘူး။ အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ အသုံးပြုပြီးရင် ရေဆေးစရာမလိုပါဘူး။ အစားအစာအကြွင်းအကျန်တွေနဲ့ ရောပြီး ဆွေးမြေ့အောင်လုပ်လိုက်ရုံပါပဲ။ ပလတ်စတစ်ဘူးတွေကို ပွတ်တိုက်တာထက် အများကြီး ပိုလွယ်ပါတယ်။ 

 အကြံပြုချက် ၂။ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများကို မကျော်ပါနှင့်- ဇီဝပျက်စီးနိုင်သော ခက်ရင်းများ၊ ဇွန်းများနှင့် ဓားများသည် အချိန်ကုန်သက်သာစေပါသည်။

Tဒါက ကျွန်တော်တွေ့တဲ့ အဖြစ်အများဆုံးအမှားပါ။ လူတွေက ဇီဝပျက်စီးနိုင်တဲ့ သေတ္တာတွေကို သုံးကြပေမယ့် တစ်ခါသုံး ပလတ်စတစ် အသုံးအဆောင်တွေကိုတော့ ဝေငှကြပါတယ်။ အဲဒါက သုညအမှိုက် ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို ပျက်ပြားစေပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ ဇီဝပျက်စီးနိုင်တဲ့ အသုံးအဆောင်တွေဟာ အခုဆိုရင် ပလတ်စတစ်လိုပဲ ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ပါးလွှာမှုမရှိ၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူမှု လျော့နည်းပြီး ပလတ်စတစ်အမှိုက်လည်း မကျန်တော့ပါဘူး။အကောင်းဆုံး ဇီဝပျက်စီးနိုင်တဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေကို ရွေးချယ်ဖို့အတွက် ကျွန်တော့်ရဲ့ စမ်းသပ်ထားတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကတော့ - ပထမဦးစွာ၊ ဈေးပေါတဲ့ ပြောင်းဖူးမှုန့်သာပါတဲ့ အသုံးအဆောင်တွေကို ရှောင်ပါ။ ရေနဲ့ထိတဲ့အခါ စိုစွတ်သွားပြီး သစ်သီး ဒါမှမဟုတ် အသားတုံးကြီးတွေကို ကောက်ယူဖို့ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအစား၊ ရောနှောထားတဲ့ အသုံးအဆောင်တွေ (ပြောင်းဖူးမှုန့် + ကြံအမျှင်လိုမျိုး) ကို ရွေးချယ်ပါ - သူတို့က ခိုင်ခံ့ပြီး အပူဒဏ်ခံနိုင်ပြီး အပြည့်အဝ ဇီဝပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယအနေနဲ့၊ ပလတ်စတစ်မဟုတ်ဘဲ စက္ကူထုပ်ပိုးမှုပါတဲ့ အသုံးအဆောင်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရာမှာ ပိုသန့်ရှင်းပြီး အပိုအမှိုက်တွေ မဖြစ်စေပါဘူး။ တတိယအနေနဲ့၊ ပစ္စည်းတွေ အများကြီး မထည့်ပါနဲ့ - အကြွင်းအကျန်တွေကို ရှောင်ရှားဖို့ တစ်ယောက်ကို ၂-၃ စုံ ပိုယူလာပါ။ပျော်ပွဲစားထွက်ပွဲငယ်လေးတွေအတွက် (လူ ၃-၄ ယောက်)၊ ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ သတ္တုပစ္စည်းတွေကို အဝတ်အိတ်ထဲထည့်ပြီး ယူလာနိုင်ပါတယ်—အိမ်ပြန်ရောက်ရင် ရေဆေးပြီး ပြန်သုံးပါ။ ဒါပေမဲ့ လူအုပ်စုကြီးတွေ (လူ ၁၀ ယောက်နဲ့အထက်) အတွက်ကတော့ ဇီဝပျက်စီးနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေက ပိုလက်တွေ့ကျပါတယ်။ ပျော်ပွဲစားထွက်ပြီးနောက် ပစ္စည်းတွေကို ပြန်စုဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းတွေ ပျောက်ဆုံးမှာကို စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

 အကြံပြုချက် ၃။ အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်း- အပိုအဆင့်တစ်ခု = ထုပ်ပိုးမှုဖြုန်းတီးမှု၏ ထက်ဝက်

Tအမှိုက်လုံးဝမပါတဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းရဲ့ အဓိကသော့ချက်က ပြင်ဆင်မှုပါ။ ထုပ်ပိုးမှုအမှိုက်အများစုဟာ အဆင်ပြေစေဖို့အတွက် ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ဝယ်ယူရာကနေ လာတာပါ။ အခုဆိုရင် ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းမပြုမီ အိမ်မှာ အစားအစာပြင်ဆင်ဖို့ ၁ ရက်၊ ၂ ရက်လောက် အချိန်ပေးရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုညီညွတ်တယ်၊ ဈေးလည်း ပိုသက်သာတယ်၊ အလဟဿလည်း အများကြီး နည်းပါတယ်။ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတော့ - ပထမဦးစွာ တစ်ခုချင်းစီထုပ်ပိုးထားတဲ့ မုန့်တွေကို မသုံးပါနဲ့။ ကွတ်ကီး၊ အခွံမာသီး ဒါမှမဟုတ် အာလူးကြော်ပါတဲ့ အိတ်ကြီးတွေဝယ်ပြီး ပြန်သုံးလို့ရတဲ့ အဝတ်အိတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဖန်ပုလင်းတွေထဲ ခွဲထည့်လိုက်ပါ။ မျှဝေရတာ ပိုလွယ်ကူပြီး ပလတ်စတစ်အမှိုက်တွေကိုလည်း လျှော့ချနိုင်မှာပါ။ ဒုတိယအနေနဲ့ တစ်ခါသုံး ပလတ်စတစ်ခွက်တွေအစား ငံပြာရည်နဲ့ သုပ်ရည်တွေအတွက် ဖန်ပုလင်းသေးသေးလေးတွေကို သုံးပါ။ ပြန်သုံးလို့ရပြီး ရေယိုစိမ့်မှုလည်း မရှိဘူး၊ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ပိုကောင်းပါတယ်။ တတိယအနေနဲ့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ပျော်ပွဲစားအိတ်တွေ ဝယ်မယ့်အစား ဆန်းဒဝှစ်ချ်၊ ထမင်းလုံး၊ သစ်သီးပန်းကန်တွေလိုမျိုး အစားအစာတွေကို အစကနေပဲ လုပ်စားလိုက်ပါ။ ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးမှု အများကြီးကို ရှောင်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပြီး ဧည့်သည်တွေရဲ့ အရသာနဲ့ ကိုက်ညီအောင် အစားအစာကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

အကြံပြုချက်-ပမာဏကို သေချာတွက်ချက်ပါ။ ကျွန်တော် ပထမဆုံး လက်ခံကျင်းပတဲ့ သုညအမှိုက် ပျော်ပွဲစားပွဲမှာ အစားအစာတွေကို အလွန်အကျွံ ပြင်ဆင်ပြီး တစ်ဝက်လောက် လွှင့်ပစ်လိုက်ရတယ်။ အဲဒါက ပလတ်စတစ်သုံးတာထက် ပိုဆိုးတယ်။ အခု ဧည့်သည်တွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏရဲ့ ၁.၂ ဆ ပြင်ဆင်ပေးနေတယ်။ ကုန်သွားရင် အနီးအနားမှာ အမြန်စားစရာ ဝယ်စားလို့ရပေမယ့် အစားအစာတွေ အလဟဿ မဖြစ်အောင် ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

အကြံပြုချက် ၄။ ကျွေးမွေးခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း- အမှိုက်လုံးဝမပါဝင်သော စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုအတွက် ရိုးရှင်းသော အဆင့်နှစ်ဆင့်

Aလူအများစုက သုညအမှိုက်ကင်းတဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းကို သန့်ရှင်းဖို့ ခက်ခဲတယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် ကြိုတင်စီစဉ်ထားရင် ပုံမှန်ပျော်ပွဲစားထွက်တာထက် ပိုလွယ်ပါတယ်။မိသားစုပုံစံ ကျွေးမွေးပါ။ တစ်ဦးချင်းအစားအစာများကို ခင်းကျင်းမည့်အစား သစ်သီးများ၊ လက်သုပ်စားစရာများနှင့် မုန့်များအတွက် ဇီဝပျက်စီးနိုင်သော ပန်းကန်ပြားကြီး ၁-၂ ခုကို အသုံးပြုပါ။ လူတိုင်းကို သူတို့လိုချင်တာကို ယူခွင့်ပေးပါ - ၎င်းသည် ပိုမိုလူမှုရေးဆန်ပြီး သင်သည် ဘူးများနှင့် အသုံးအဆောင်များကို နည်းပါးစွာ အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ အချဉ်ရည်များနှင့် အဖျော်ယမကာများအတွက် တစ်ဦးချင်းခွက်များအစား ပန်းကန်လုံးများနှင့် ဖန်ခွက်များကို မျှဝေသုံးစွဲပါ။ ၎င်းသည် ပိုမိုရိုးရှင်းပြီး အလဟဿဖြစ်မှု နည်းပါးပါသည်။သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရတာ ရိုးရှင်းပါတယ်—အိတ်နှစ်လုံးယူလာရုံပါပဲ- တစ်လုံးက ဆွေးမြေ့မရတဲ့ အမှိုက်တွေ (ဥပမာ ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ ပလတ်စတစ်မုန့်ထုပ်တွေ) အတွက်နဲ့ နောက်တစ်လုံးက ဆွေးမြေ့နိုင်တဲ့ အမှိုက်တွေ (အသုံးပြုပြီးသား ဆွေးမြေ့သေတ္တာတွေ၊ ဆွေးမြေ့ပျက်စီးနိုင်တဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အစားအစာအကြွင်းအကျန်တွေ) အတွက်ပါ။ အိမ်ပြန်ရောက်ရင် ဆွေးမြေ့နိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို အိမ်က ဆွေးမြေ့ပုံးထဲ ပစ်ထည့်လိုက်ပါ ဒါမှမဟုတ် ဒေသခံ ဆွေးမြေ့တဲ့နေရာတစ်ခုမှာ ထားခဲ့လိုက်ပါ။ သူတို့က သဘာဝအတိုင်း အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ မြေဆီလွှာအဖြစ် ပြိုကွဲသွားပါလိမ့်မယ်—အမှိုက်မရှိ၊ အပြစ်ရှိတာမျိုး မရှိပါဘူး။

အရေးကြီးသော မှတ်ချက်-မြေဩဇာပြုလုပ်နိုင်သောပစ္စည်းများကို ပုံမှန်အမှိုက်များနှင့် မရောနှောပါနှင့်။ သင့်တွင် အိမ်သုံး မြေဩဇာပုံးမရှိပါက သင့်ဒေသရှိ လူထုမြေဩဇာစွန့်ပစ်ရာနေရာများကို စစ်ဆေးပါ။ သင်၏ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများ အရေးပါကြောင်း သေချာစေရန် အပိုခြေလှမ်းတစ်ခု လှမ်းရကျိုးနပ်ပါသည်။

အမှိုက်လုံးဝမသုံးတဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းဟာ ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်မဟုတ်ဘဲ ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုပါ

Wကျွန်မ သုညအမှိုက် ပျော်ပွဲစားထွက်တာကို စလုပ်တုန်းက အလုပ်တွေ အရမ်းများသွားမှာ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေက ကျွန်မကို "အလွန်အကျွံ လုပ်နေတယ်လို့" ထင်မှာကို စိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုတော့ ပျော်ပွဲစားထွက်တာက ကျွန်မ အကြိုက်ဆုံးပါပဲ။ ပလတ်စတစ်အမှိုက်တွေ တောင်လိုပုံနေတာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းစရာမလိုတော့ဘူး၊ အစားအစာတွေ အလဟဿဖြစ်ရတာကိုလည်း အပြစ်မခံစားရတော့ဘူး၊ ကမ္ဘာဂြိုဟ်အတွက် ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခု လုပ်နေရင်း သဘာဝကို ခံစားနိုင်ပါပြီ။တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးသုံးစရာမလိုပါဘူး။ ပလတ်စတစ်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေကို ဇီဝပျက်စီးနိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေနဲ့ လဲလှယ်ပြီး ဇီဝပျက်စီးနိုင်တဲ့ ဘူးတွေကို ပြောင်းသုံးပါ။ တစ်ဆင့်ချင်းစီ လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်အတွက် ဘာက အဆင်ပြေလဲဆိုတာ ရှာဖွေပါ။ ဒီနွေရာသီမှာ အမှိုက်လုံးဝမပါတဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်တာကို စမ်းကြည့်ပါ - သင့်သူငယ်ချင်းတွေ၊ သင့်ပိုက်ဆံအိတ်နဲ့ ကမ္ဘာကြီးက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံး အမြန်စစ်ဆေးရမည့် ပစ္စည်းစာရင်း

၁။ မြေဩဇာအဖြစ် ပြိုကွဲနိုင်သော သေတ္တာများ- ကြံအမျှင်ကို ရွေးချယ်ပါ၊ အဖုံးများ လုံခြုံစွာ တပ်ဆင်ထားပြီး၊ ခေါက်သိမ်းနိုင်သော ဒီဇိုင်းနှင့် အဖွဲ့လိုက် ပျော်ပွဲစားထွက်ရန်အတွက် အကန့်များ ပါရှိသည်။

၂။ ဇီဝပျက်စီးနိုင်သော အသုံးအဆောင်များ- ရောနှောထားသောပစ္စည်းများ (ပြောင်းဖူးမှုန့် + ကြံအမျှင်)၊ စက္ကူဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသော မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပြီး လူတစ်ဦးလျှင် အစုံ ၂-၃ စုံ ယူဆောင်လာပါ။

၃။ အပိုပစ္စည်းများ- ဖန်ပုလင်းငယ်များ (အချဉ်ရည်အတွက်)၊ အဝတ်အိတ်များ (မုန့်များ/ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သော မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများအတွက်) နှင့် အမှိုက်နှင့် မြေဩဇာအတွက် သီးခြားအိတ်နှစ်အိတ်။

 ဆက်စပ်ပို့စ်